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体の中をキレイに

体の中をキレイな状態に保つ事が美肌の為にはとっても大切。そのために積極的に取り入れたいのが新陳代謝を促進してくれるお茶や食物繊維など。
そこで、私が普段から取り入れているオススメのものを紹介しましょう。

十宝草 十宝草
十種類の薬草類がバランスよく配合してある健康茶です。冬は暖かいまま、夏は煮出して麦茶がわりに飲んでます。香ばしい香りで癖が無く飲みやすいので毎日飲んでます。お肌に良いと言われているハトムギやどくだみが含まれていてオススメです。私は10年ぐらい飲み続けてます。
◆十種類の薬草類と効用◆(必ずしも効果がある訳ではありません)
どくだみ
利尿、血小板凝集抑制、おでき、にきび、高血圧、動脈硬化や脳卒中、胃炎、肝炎、心臓病の予防などがあり、また血液循環、新陳代謝をよくすることから肌を白くしたり、シミを防ぐ効果がある。
はぶ茶
緩下作用、強壮作用、利尿作用、 疲れ目、便秘、高血圧、不眠症、喘息、整腸、肝臓病、腎臓病に効果。
柿の葉
免疫力向上や動脈硬化防止に効果があります。また貧血、歯槽膿漏、高血圧、糖尿病などにも効果
クコ茶
疲労回復消炎、利尿、高血圧
はぶ草茶
お茶代わりに飲むと目に良い。また強壮、健胃にも良い。
クマザサ
イライラしたり食欲がないとき、お酒をよく飲む人や野菜不足の人、不眠症、精力減退等に効果
すぎな
自然治癒力増進、利尿作用、肝炎、腎臓病、膀胱炎、咳、下痢、高血圧
甘草
抗ヒスタミン、抗アレルギー作用、ストレスに対する抵抗力、解熱作用や咳をしずめ、痰を取り除く、肝機能の改善と解毒作用
ハトムギ茶
いぼ取り、美肌効果、利尿、去痰、リウマチ、咳、神経痛、胃腸病、腎臓病
ほうじ茶
長崎発・有機無農薬茶の北村茶園http://www.kitamuracha.com/  
古代米 古代米
いわゆる赤米とか黒米といわれているものです。御飯と一緒に混ぜて炊くと御赤飯のように御飯が赤くなってもちもちとした食感になります。
ミネラル、食物繊維が豊富です。
私はこれに天然塩をパラパラっと振りかけて食べるのが大好きです。
雑穀 雑穀

御飯と一緒に混ぜて炊くだけでミネラル、食物繊維を補えます。
メーカーによって入っているものは異なります。
←これは「十穀」という商品で入っているものは
大麦、もちきび、発芽玄米、はとむぎ、もちあわ、白ゴマ、黒米、赤米、うるちひえ、アマランサス。
一緒に炊くと御飯がもちもちとして美味しくなります。

日本精麦HP : http://www.nichibaku.co.jp/

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material :ふわふわ。り

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